Concreta y abstracta
Como el día y la noche, en el yoga existen dos tipos de meditación.
En el Yoga existen dos tipos principales de meditación: concreta o saguna, y abstracta o nirguna. En la meditación saguna, uno se concentra sobre un objeto concreto, sobre el cual la mente puede detenerse sin dificultad, y que puede ser una imagen, símbolo visual o un determinado mantra. En la meditación nirguna, el punto focal es una idea abstracta como la luz o Dios. En la meditación saguna quien medita y el objeto de la meditación están bien separados; en tanto que, en la meditación nirguna, el meditador se percibe como uno con el objeto, inclusive, en ciertos casos, dentro de el.

Sobre el Yoga
Con que frecuencia se deben de tomar las clases de Yoga?
Lo ideal es tomar clases dos veces por semana en grupo, sumadas a unos 15 minutos de practica diaria en casa. Aunque hay otras escuelas y corrientes que proponen algunas diferencias.

Que antigüedad se le adjudica al Yoga?
Tuvo su origen en la India hace muchos años; según el profesor alemán Max Muller, tiene unos seis mil años de edad, pero otras fuentes dan a entender que es mas antiguo aun.

Quienes pueden practicarlo?
El Hatha Yoga ( el mas difundido en occidente) puede ser practicado por cualquier persona que desee mejorar su estado físico, mental y espiritual.

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