Más sobre Yoga
Con que frecuencia se deben de tomar las clases de Yoga?
Lo ideal es tomar clases dos veces por semana en grupo, sumadas a unos 15 minutos de practica diaria en casa. Aunque hay otras escuelas y corrientes que proponen algunas diferencias.

Que antigüedad se le adjudica al Yoga?
Tuvo su origen en la India hace muchos años; según el profesor alemán Max Muller, tiene unos seis mil años de edad, pero otras fuentes dan a entender que es mas antiguo aun.

Quienes pueden practicarlo?
El Hatha Yoga ( el mas difundido en occidente) puede ser practicado por cualquier persona que desee mejorar su estado físico, mental y espiritual.

Concreta y abstracta
Como el día y la noche, en el yoga existen dos tipos de meditación. En el Yoga existen dos tipos principales de meditación: concreta o saguna, y abstracta o nirguna. En la meditación saguna, uno se concentra sobre un objeto concreto, sobre el cual la mente puede detenerse sin dificultad, y que puede ser una imagen, símbolo visual o un determinado mantra. En la meditación nirguna, el punto focal es una idea abstracta como la luz o Dios. En la meditación saguna quien medita y el objeto de la meditación están bien separados; en tanto que, en la meditación nirguna, el meditador se percibe como uno con el objeto, inclusive, en ciertos casos, dentro de el.

Mantra de Mantras
Es el sonido que genera todos los sonidos, y esta relacionado con lo divino. Esta palabra sánscrita que quiere decir "instrumento del pensamiento", significa sonido ideal inaudible y representa un aspecto de la creación: los poderes infinitos del sonido. De ella derivan anim, amen y shalom. En la letra sánscrita, la curva inferior larga representa el estado de sueño, la curva superior el estado de despertar, y la parte del centro simboliza el dormir profundo y sin sueños. La media luna creciente es la representación de Maya, el velo de la ilusión, y el punto es el estado trascendental. Para que el espíritu alcance su liberación debe atravesar el velo y descansar en lo trascendental.

Reencarnación y Karma
El pasado y el presente pueden modelar el futuro El Bhagavad Gita, el libro sagrado del Hinduismo, dice: Así como un hombre se despoja de la ropa gastada para vestir prendas nuevas, también el Si mismo (el alma o espíritu) encarnado se despoja de los cuerpos usados para entrar en otros nuevos. Atraves de sucesivas reencarnaciones se va perfeccionando el alma hasta llegar a un estado ideal de total realización espiritual. La ley del Karma de la causa y del efecto , de la acción y la reacción, es una de las ideas centrales del pensamiento yogui. Toda acción y todo pensamiento dan su fruto, ya sea en esta vida o en vidas futuras. Cosechamos lo que sembramos, y con lo que hacemos y pensamos moldeamos nuestro porvenir.

La ciencia del desarrollo interior
Esta disciplina milenaria nacida en la india se organiza en varias "ramas" que ofrecen un sistema completo de salud, ordenadas para delinear normas especificas de estilo de vida, higiene y desintoxicación, así como practicas físicas y psicológicas que conducen a un desarrollo personal mas integrado. Según una antigua leyenda de la India, los dioses Brahma (el creador), Vishnu (el preservador) y Shiva (el que disuelve la oscuridad) se reunieron para discutir que se podía hacer para que los seres humanos se acercaran mas a la divinidad. Y fue el dios Shiva quien dijo: "Enseñemosles Yoga". Y es por ello que se reconoce a Shiva como el primer yogui. La palabra "Yoga" deriva de la raíz sánscrita yuj, que significa "unirse" o "unión".

El objetivo de todos los yoguis es vincular al hombre - lo finito - con lo infinito, con la Conciencia Cósmica, con la Verdad, con Dios, con la luz o como quiera llamarse a la Ultima Realidad, cuando el cuerpo, la mente y el espíritu llegan a reunirse en un todo armonioso. En su país de origen suele decirse que es el matrimonio del espíritu con la materia. El Yoga es una ciencia practica de vida que ha evolucionado a lo largo de miles de años y sigue haciéndolo de acuerdo con las necesidades del hombre de hoy. En los últimos años, la investigación medica ha empezado a prestar atención a los efectos del Yoga. Por ejemplo, hay estudios que han demostrado que la relajación en la postura llamada Savasana regula la tension alta; y que la practica asidua de las asanas (posturas) y del pranayama (respiración yogui) pueden aliviar dolencias tan diversas como la artritis, la arteriosclerosis, la fatiga crónica, el asma, las varices, y las infecciones cardiacas. Quizás sea por su espiritualidad que muchas veces es confundido con una religión, siendo esto un grave error, ya que es una filosofía practica de vida, cuyo fin es hacernos reencontrar con nuestras propias y naturales fuentes, de las cuales cada uno de nosotros proviene. Puede ser practicado por cualquier persona, sin distinción de sexo, raza, color o religión, ya que no busca alejar a nadie de sus propias convicciones, sino ayudarlo a mejorar como ser humano. En el siglo II a.C., Patanjali ordena y sistematiza todos estos antiguos conocimientos por primera vez y en forma escrita en sus Yoga - Sutras. Sutra significa "hilo", por tanto, los sutras serian como las cuentas de un rosario; cada sutra, una cuenta que sigue un hilo conductor. El lo denomina simplemente Yoga; mas tarde lo llamaran Raja Yoga para diferenciarlo de otras modalidades. También se conoce con otros nombres: Yoga clásico, Yoga del Control Mental, y Ashtanga Yoga (Ash: ocho; y Anga: pasos o peldaños, ya que Petanjali habla de ocho pasos para acceder a la meta final) Los ocho pasos propuestos por este sabio son: Yama (prohibiciones) Niyama (normas ético- morales) Asanas (posturas) Pranayama (control de prana) Pratyahara (retracción de los sentidos) Dharana (atención fija) Dhyana (contemplación total) Samadhi (concentración total)

El Raja Yoga propone acceder a la unión de nuestra verdadera naturaleza, mediante el aquietamiento de la mente. En su celebre aforismo1-2, Patanjali afirma: Yoga Citta Vrtti Nirdhah". Si entendemos por Citta: conjunto de todos los estados de la mente; por Vrtti: remolinos, cambios, modificaciones; y por Nirdhah: supresión, eliminacion...El Yoga se define como la "inhibición de las fluctuaciones de la conciencia humana".

Chakras: Las ruedas de la energía
El ser humano posee un cuerpo pranico o energético constituido por una enorme red de canales- o nadis- por los cuales circula la energía; y un cierto numero de centros de acumulación, transformación y redistribución de la energía, llamados Chakras (ruedas) o podmas (lotos). Su forma es circular y están en continuo movimiento. Los nadis se corresponden con los nervios y basos sanguíneos, y los chakras con los plexos nerviosos. Los tres nadis principales corren paralelos a la columna vertebral y son: sushumna o central, ida y pingala. En su papel de transformadores de energía pranica, los chakras se encargan de convertirla en energía psíquica y fisiológica. En el papel de distribuidores, regulan su empleo por intermedio de los nadis. Los chakras son siete:

1.Muladhara (centro bajo) 2. Svadhisthana (plexo epigastrico) 3. Manipura (plexo solar) 4. Anahata (plexo cardiaco) 5.Vishudda (plexo laringeo) 6. Ajna (plexo cavernoso 7. Sahasrara (corteza cerebral)

Que aporta el Yoga a la experiencia tantrica?
A traves de la practica de esta disciplina milenaria es posible desarrollar una manera armoniosa y espiritual de experimentar y comprender el amor. El cuerpo físico es el templo donde habitan emociones y sentimientos, que deben de ser saludables para el ejercicio del sexo tantrico. El Yoga proporciona ejercicios psicofísico llamados asanas para vivir la sexualidad sagrada. La aptitud física propuesta por el Yoga se basa en una profunda conciencia corporal, en el reconocimiento de la circulación de la energía por el cuerpo y en el dominio de las emociones. Harmonización del plano sexual Existen muchas razones por las cuales se dice que el Yoga favorece la sexualidad: Limpia los canales energéticos y libera al practicante de odio, celos, envidia, rencores, pocesividad y demás emociones indeseables mediante los Kriyas (actividades que purifican cuerpo y emociones) Elimina los escudos musculares que bloquean la expresión de las emociones. Gracias a la practica de meditación, hiperoxigenacion y concentración, promueve la estabilidad emocional. La activación de los Chakras - centros de energía - y de la energía Kundalini - pulsion vital - permite aumentar el placer. La energía sexual es canalizada para que su efecto sea benéfico para el cuerpo y, vibrando en el cosmos, permita la trascendencia de los amantes. Subir