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1. Astanga yoga (yoga de los ‘ocho pasos’ de Sutras Patañjali).
Esta escuela del yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga (conocidas con el término ashtanga yoga o raja yoga) según lo expuesto por Patañjali en sus Yoga sutras. Se cree que fueron escritos entre el 400 y el 200 antes de nuestra era, y son el texto principal del yoga clásico. [+]
Aquí, el camino del yoga consiste
en ocho ramas o prácticas:
1-. Yama (‘prohibiciones’)
- ahimsa (‘no violencia’),
- satya (‘veracidad’),
- asteya (‘no robar’),
- brahmacharia (celibato),
- aparigraha (‘no apegarse’).
2-. Niyama (‘preceptos’)
- saucha (‘limpieza’),
- santosha (‘tranquilidad’),
- tapas (‘calor’, automortificación),
- swadhyaya (‘estudio de sí mismo’),
- íswara pranidhana (‘ofrecerse al Controlador’).
3-. Asana (‘posturas’)
4-. Pranayama (‘control de la respiración’)
5-. Pratyahara (‘poco comer’)
6-. Dharana (‘sostenimiento’)
7-. Dhyana (‘meditación’)
8-. Samadhi (‘completa absorción’)
Continúa
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