1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa con señales de comodidad e incomodidad.
Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes.
Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas aceptarlo y aprender de ello; luego, déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinita leyes de la naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es por que el universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, se uno con el.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el dialogo interior.
En momentos de silencio cobra conciencia, de que estas reconectándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que te conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa
Solo tu eres el juez de lo que vales; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto, se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que solo estas luchando con tigo mismo.
Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo, te curaras y cooperaras con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de afuera refleja tu realidad de adentro.
Las personas ante las cuales tu reacción es mas fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que mas odias es lo que mas niegas en ti mismo. Lo que mas amas es lo que mas deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí, lo que mas te disguste desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios.
Al juzgar, impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero, cuando juzgas, te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. El juzgar a otros, refleja tu falta de autoaceptación. Recuerda que a cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas.
Tu cuerpo no es solo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevara en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, por que cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tu.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la que motiva el amor.
El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabara con la amenaza del sufrimiento. Eso solo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, por que tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es solo el espejo de una inteligencia mas profunda.
La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y de toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el Todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero, en un plano mas profundo, no puedes permitirte vivir con una mente tóxica, por que cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la tierra.

Por Deepak Chopra